Salto de LONGITUD

 En las disciplinas olímpicas, desde... 

1896 en Atenas en la rama masculina. 

1948 en Londres en la categoría femenina. 

También en los juegos olímpicos antiguos se cree que al menos desde el año 708 a.c

Instalaciones

El área donde se lleva a cabo, esta conformada por un previa "pista de aceleración" con una longitud aproximada de 45 mtrs, la cual finaliza con la "tabla de batida" que estará esterrada al nivel de la pista de aceleración, la cual es de forma rectangular con una longitud de 1, 22 mtrs, 20 cm de ancho y 10 cm de grosor, seguida de la tabla estará una barra de plastilina de 10 cm de ancho por 1,22 m de largo. Finalmente esta el "foso", un área de arena donde caen los competidores. 

Entre la línea de salto y el foso hay una distancia de 1 y 3 metros. 

La distancia del salto, se mide desde la "tabla de batida" hasta la marca más retrasada sobre la arena.

Reglamentación 

El salto se considera nulo si el competidor: 

😓Toca el indicador, ya que la huella queda marcada en la superficie blanda. 

😞Salta por delante de la plancha de despegue. 

😥Camina de espaldas por el área de aterrizaje. 

😪Supera el tiempo estipulado para realizar el salto. 

Ténica de Ejecución 

Para lograr un buen salto se necesita: Fuerza, velocidad, coordinación flexibilidad y técnica, en especial en las piernas. 

5 fases:

1. Fase de la carrera 

Longitud de 16 a 20 m, en profesionales de 50 m. 

Inicio: Posición estática en la salida.

Progresión: Incrementa pasos y velocidad, frecuencia y amplitud. 

Preparación para la batida: Cambio de ritmo en los últimos pasos antes del salto. 

2. Fase de impulso 

• 
  Se trata de lograr el mayor impulso posible vertical sin perdida de velocidad. 
• El saltador realiza un penúltimo paso un poco más largo y un último paso un poco más corto. 

La longitud en atletas formados: Hombres 16 a 20 apoyos de 30 a 45 mtrs. 

                                                     Mujeres 16 a 20 apoyos, 25 a 40 mtrs. 

3. La batida

Amortiguamiento: El primer contacto se hace con el metatarso, de preferecnia con el lado externo del pie. Rodilla casi extendida. 

• La pierna forma un ángulo de 115 a 120 grados. 
• La cabeza erguida y mirando hacia el frente. 
  
  
  

Apoyo: Cambia el centro de gravedad en la pierna vertical del pie a batida. 

• La pierna de batida se extiende 145 a 150 grados. 
  

Impulso: Inicia cuando el centro de gravedad del saltador sobre pasa la vertical del apoyo. 

• La pierna de batida se extiende explosivamente. 
• La pierna libre va hacia adelante y arriba, flexionada hasta la altura de la cadera. 
  

4. Fase de la suspensión o vuelo. 

Inicia cuando el pie de batida abandona la tabla. 

• Despegue: El atleta mantiene la posición anterior un breve instante donde asegura el movimiento. 
• Suspensión: Aquí el atleta alcanza su máxima altura sobre el suelo. Finaliza cuando el atleta se prepara para caer en el foso. 
• Adaptación: Postura corporal que toma el atleta previo al contacto con la fosa de arena. 

5. Fase de caída:

Tras el vuelo, el saltador debe intentar caer de forma que tras tocar el área de caída con los pies, el resto de su cuerpo rebase la línea paralela imaginaria a la de batida que pasa por sus talones antes de tocar el suelo. 

Técnicas

Estás técnicas se aplican en la fase de vuelo, especificamnete en la subfase de suspensión con la finalidad de adoptar la posición más equilibrada y rentable. 

Técnica "colgado"

• Consiste en que cuando terminas el despegue, la pierna libre se relaja y va atrás, se coloca a la misma altura que la pierna de batida. 
• Los brazos de igual manera van hacia atrás, proporcionando una flexión dorsal. 
• Posteriormente se produce una acción global en sentido inverso. 

Técnica "natural"

Esta se realiza para saltos de poca longitud o para principiantes. 

• Durante la suspensión la pierna de batida se une a la libre y en esa posición de sentado se efectúa la traslación. 
• Para la preparación de caída, ambos brazos forman un semicírculo, junto con ambas piernas. 

Técnica "caminado"

• El corredor de cierta forma continua corriendo.
• El tronco mantiene un posición de ligera inclinación hacia atrás. 
• Los brazos realizan circunducciones coordinadas con el movimiento de piernas. 

                     

TRIPLE Salto

¿Cómo nació?

Surge como respuesta a la mala interpretación de los griegos de las pruebas atléticas, ya que ellos sumaban los resultados de los tres mejores saltos de la competición de salto de longitud, lo que los llevo a pensar que practicaban un triple salto encadenado. 

Se codifico hasta aproximadamente 1904, incluso fue prácticado sin impulso en los primeros Juegos Olímpicos modernos. 

 

Fueron parte del atletismo en los Juegos Olímpicos...

• La prueba masculina desde su primera edición celebrada en Atenas en 1896.
• La prueba femenina desde 1996 en Atlanta. 

Instalaciones

• Los competidores, corren a lo largo de una pista de aceleración hasta una plancha de despegue, donde a través de 3 impulsos intentan alcanzar la mayor distancia posible. 
• El área de salto es igual que la de salto de longitud. 
• La tabla de batida se situará a 13 y 11m (hombres y mujeres) de la fosa de caída. 

Reglamentación

😁 Igual que la de salto de longitud. 

Técnica

• Carrera de aproximación 

Esta en los últimos pasos es con menos variaciones de ritmo y amplitud, de ahí en fuera es similar a la de longitud, (carrera más homogénea).

• Primer salto (rebote o hop) 35 porciento distancia total.

Despegue: Es similar al salto de longitud, solo que el saltador efectua una batida más profunda. 

Suspensión: Las piernas realizan el gesto de "2 pasos" en el aire donde el tronco permanece todo el tiempo en posición vertical. 

Adaptación: La pierna de batida que había quedado atrasada después del segundo paso, se adelanta extendiéndose, buscando el suelo de aterrizaje. La pierna que se había quedado es la misma que la va a batir de nuevo en el segundo salto. 

• Segundo salto (paso o step) 30 porciento total. 

Inicia cuando el pie de la pierna de batida toma contacto con el suelo después de su acción circular. 

Zancada en profundidad. Aquí el tronco permanece recto, la pierna libre flexionada por el muslo (casi 90 grados) se mantiene a la altura de las caderas y la de atrás, también flexionada tras su impulso, trata de acercarse a la de adelante. 

• Tercer salto (impulso final) 35 porciento distancia total. 

El atleta llega con mucho menos velocidad horizontal que el saltador de longitud, por lo que el triplista, en la fase de suspensión, sólo podrá hacer, un salto natural o un salto colgado. 

• Fase de caída

Parecida a la técnica de longitud. 

Salto de ALTURA

 Antecedentes

☺Se tienen registros que desde el año 776 a. n. e., se practicaba en Asia y Egipto. 

• Se incorporo oficialmente en la rama masculina en los juegos olímpicos mordernos en 1896.
• En la rama femenil de manera oficial en los juegos olímpicos en 1928.
  

Instalaciones

Esta compuesto de un sector de carrera de impulso, batida y zona de caída. 

El sector de la carrera de impulso posibilirá una carrera mínima de 15 a 25 m. 

La pista de arranque está ubicada frente al obstáculo de salto, tiene forma de abanico. 

La barra o listón: Esta hecha de madera o metal. 

                             Tiene un peso máximo de 2kg. 

                             Puede caer hacia delante o detrás. 

Saltometros: Son dos postes rígidos de metal, separados por 4 mtrs. 

                     Tienen el mecanismo para elevar la barra.

                     Indican la altura del listón.

 

Cama o colchoneta: Sirve para el aterrizaje o caída. 

                                Es una superfiecie mullida de gomaespuma de 360 cm de largo y 487 cm de ancho. 

Los competidores calzan zapatillas con clavos, con una suela de media pulgada. 

Reglamentación

👍Salto o batida con un solo pie. 

👍No hay un número determinado de saltos. 

👍Gana el que vaya saltando a más altura en cada ronda. 

🚫Es salto es nulo si toca el listón y este cae, por acción directa del competidor. 

🚫Por 3 intentos consecutivos nulos el atleta es descalificado. 

💁En caso de empate: Gana el que ocupo menos números de intentos para llegar a la altura máxima. 

💁En otro caso el que realizo menos saltos nulos durante la competencia. 

💁En caso de seguir empate, se realiza un último salto de desempate. 

Técnica. 

Son dos técnicas:

• Rodillo Ventral (1896-1968)

• Fosbury 
  
  
  

Fases

Rodillo de ventral

Fase de carrera: Esta es en dirección oblicua al listón, entre 7-9 pasos, en los últimos pasos el centro de gravedad del cuerpo se retrasa, mediante una ligera flexión de las piernas, para poder lanzar la piernade salto. 

Fase de batida: Se realiza  en dirreción al listón de forma violenta y explosiva, simultáneamnete los brazos ejecutan una acción ascendente, de esta manera el cuerpo se coloca en el aire paralelo al listón. 

Fase de envolvimiento: Mediante un movinmiento envolvente el cuerpopasa por encima del listón. 

Fase de Recepción: Se realiza en el momento de la batida, cayendo sobre el hombro más alejado del listón, terminando de rodar sobre la colchoneta. 

Dick Fosbury 

Inventada por Dick Fosbury en 1968 quien obtuvo el mejor récord olímpico de ese año con 2.24 m 

💗Fase de carrera: Norma general la carrera tendrá una longitud de 16 a 20 mtrs, para que se hagan 8-12 pasos. 

• Carrera recta y en curva:  En la carrera recta se suelen dar 5-7 pasos, simultáneamente se inicia la curva de menor radio dándose 3-5 pasos. 

💗Fase de batida: 

• La pierna más alejada de la colchoneta, osea la pierna de batida, se flexiona para extenderse potente y totalmente. 
• Inmediantemente antes de que se pierda el contacto con la pista, el atleta realiza un giro del pie de batida llevando el talón hacia la colcheneta de caída. Con dicho giro se facilita la colocación posterior del atleta durante el vuelo. 
• La pierna libre es llevada flexionada por la rodilla en dirección adelante-arriba. 
• El tronco es dirigido hacía arriba, encontrándose sobre la vertical con las piernas.
• Los brazos que se encontraban átras, en el último paso, van ahora flexionados por el codo en accción coordinada con hombros y pierna libre, hacía arriba. 

💗Fase de vuelo o suspensión: 

• Aquí el atleta en su trayectoria aérea ascendente, adopta relajación, mientras gira para dar la espalda al listón. 
• Va produciendo e incrementando una flexión dorsal y lumbar que van permitiendo adoptar la posición de puente, consistente en una elevación de caderas y descenso de hombros, continuando con lo anterior el saltador evita no derribar la barra o listón con los glúteos. 

💗Fase de caída: 

• Una vez que las caderas han pasado, inmediatamnete se extienden las piernas para que no toquen el listón.
• Los brazos se relajan durante el vuelo y quedan a los costados del tronco, equilibrando y preparando la caída, que será sobre la espalda y teniendo la precaución de que las rodillas no golpeen la cara.